2022年你该如何睡觉近年来，我国睡眠障碍患者呈现年轻化趋势，青少年睡眠障碍的发生率已达到26%。根据世界卫生组织的数据，27%的人有睡眠障碍。今年，中国睡眠研究会刚刚发布的《中国睡眠研究报告2023》以下简称报告的结果显示，从大学生到50岁以上中老年人的睡眠质量自我评价较低，全体国民的睡眠时间在减少。睡眠“嗜睡”似乎已成为国家层面的一个重要关注点，无论年龄、性别和职业如何。
图75派睡眠质量自检H5是怎么才能了解，什么才是好的睡眠质量2022年你的睡眠质量什么方法可以有效的睡眠促进睡眠这里看，国内高端智能硬件品牌75派在“世界睡眠日”当天，面向用户“2022年，我睡得如何？”睡眠质自检活动，“适量运动，高质量睡眠”的绿色健康生活方式。具体而言，75个团体携手派出健康APP，在3月21日“世界睡眠日”当天，将《2022年，我如何睡觉》H5自检报告上线。在2022年12月31日前注册Pi健康APP的用户，可于2023年3月21日至31日登录Pi健康APP主页活动区，一键制作自己的《2022年，我是怎么睡的》H5报告，全面了解自己2022年的运动睡眠状况。您可以得到系统推荐的改进建议。在H5报告中，派健康APP根据用户在平台上的运动卡情况，总结了2022年用户的运动频率、运动时间、运动时间、消耗卡路里等多维运动数据表现，并结合睡眠场景，给用户具体的建议或认可。同时，用户可以根据Pie Health APP分析的各维度数据进行汇总，快速直观地了解自己去年整体的运动情况。其中科学的健身建议，引导用户更加关注睡眠问题，更加关注自身的健康。
图75组定制“世界睡眠日”专属跳绳储物袋为鼓励各位与75组共同倡导“适量运动、优质睡眠”的绿色健康生活方式，75组还特别定制了200个“世界睡眠日”专属跳绳储物袋。只要用户参与自我测试，并在小红书上分享他们的报告，他们就有机会赢得比赛。人的一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果不睡5天的话，人就会死。睡眠是一个人的生理需求。睡眠作为生命的必要过程，是机体恢复、整合和巩固记忆的重要环节，是身体健康不可缺少的组成部分。报告显示，到2022年，我国居民的睡眠水平较上年有所改善，睡眠时间增加，超过8小时的比例达到近一半，达到47.5%，远高于2021年的35.53%。然而，平均睡眠时间少于7小时的受访者比例仍为25.9%，睡眠时间较晚、较浅是常态，整体睡眠质量需要提高。同时，大部分运动健身人群的睡眠质量和睡眠满意度均较好，睡眠质量较好的比例高达85.59%，高于整体水平83.24%。用户研究还表明，锻炼和健身对睡眠有积极的影响。本次调查显示，59.80%的运动健身者在健身后睡眠稳定，56.22%的运动健身者在健身后入睡时间减少，入睡时间更快。
一直以来，75派在运动健康方面不断探索和研究，在关注适量运动对改善睡眠和减少失眠症情况有良好效果后，75派不忘初心，继续深化改革，利用软软结合方式，推荐和奖励睡眠“困”的用户，根据自己的身体状况，定期保持一定的运动量和运动频率，逐渐形成了自己健康的运动生活方式，并得到了持续的提倡。“优质睡眠”的绿色健康生活理念，增强大众的抵抗力，帮助收获高效的睡眠质量和幸福的生活。